By - - ปิดความเห็น บน สูตรวิธีลดความอ้วน ลดพุง ลักษณะอาการที่พึงระวังระหว่างการลดน้ำหนัก

สูตรวิธีลดความอ้วน ลดพุง ลักษณะอาการที่พึงระวังระหว่างการลดน้ำหนัก

1. คลื่นไส้ แก้ได้โดย ดื่มชาเปปเปอร์มินต์หรือชาขิงบรรเทาความปั่นป่วนในกระเพาะได้ ใช้ชงกับน้ำร้อนดื่มวันละ 3 ถ้วย

2. เหนื่อย อ่อนเพลีย แก้ได้โดย การออกกำลังช่วยคุณได้ลองจัดเวลาเดินออกกำลังเมื่อคุณรู้สึกเฉื่อยชา ซึมเซา การที่ร่างกายสูญเสียน้ำมักทำให้อ่อนเพลียจึงควรมั่นใจว่าคุณดื่มน้ำไม่ต่ำ กว่าวันละ 6 แก้วเป็นอย่างน้อย คุณอาจต้องนอนหลับยาวกว่าปกติหากคุณรู้สึกเหนื่อยก็ควรเข้านอนเร็วขึ้นกว่า เวลาปกติ 30 นาที

3. ปวดหัว อาการนี้เกิดขึ้นได้กับผู้ที่ไดเอ็ตและทำดีท็อกซ์ไปด้วย ในช่วง 24 ชั่วโมง หลังจากที่คุณต้องงดกาเฟอีน คุณจะรู้สึกปวดศีรษะ การดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยบรรเทาอาการได้และช่วยในการขับถ่ายด้วย

4. หิวแสบท้อง หากคุณรู้สึกหิวในช่วงบ่ายลองกินอาหารจำพวกโปรตีน ตอนบ่าย 3 โมง ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของคุณจะสามารถย่อยอาหารได้ดีที่สุด

5. หงุดหงิด แก้ได้โดย การลดกาเฟอีนและน้ำตาลทำให้คุณรู้สึกปั่นป่วนและเป็นกังวลได้ เพื่อให้ผ่อนคลายยิ่งขึ้นลองกินแคลเซียมและแมกนีเซียมเสริมวันละครั้งดูสิ

ขอขอบคุณข้อมูล ลดความอ้วน จาก Lisa

Related Post

รีวิวบทความนี้
    คะแนนรวม

    บทความนี้มีประโยชน์หรือไม่ โปรดให้คะแนน (ที่รูปดาวข้างล่างนี้)

    User Rating: 0 (0 Votes)