By - - ปิดความเห็น บน กินกล้วยเวลาไหน? ดีที่สุด

การกินกล้วยให้ได้ประโยชน์มากที่สุด ควรกินเวลาไหน ไปดูกันเลยคะ

  • กินกล้วยตอนเช้า สาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนัก การกินกล้วยน้ำว้าสัก 1 – 2 ลูกพร้อมน้ำ 1 แก้วหลังตื่นนอนจะช่วยให้การลดน้ำหนักประสบความสำเร็จยิ่งขึ้นได้ค่ะ แต่ทั้งนี้ ควรควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอพร้อมกันด้วย
  • กินกล้วยตอนท้องว่าง นอกจากนี้ การกินกล้วยตอนท้องว่างไม่ได้หมายความแค่กินตอนเช้าอย่างเดียวเท่านั้นนะคะ ร่างกายถึงจะได้รับประโยชน์จากกล้วยเข้าไปเต็มๆ เพราะสารอาหารจากกล้วยให้ประโยชน์ต่อร่างกายขณะท้องว่างตลอดเวลานั่นเอง เพราะกล้วยยังมีวิตามิน A ผสานกับเบต้าแคโรทีนและอัลฟา – แคโรทีนที่มีส่วนบำรุงสายตาและเสริมให้ประสาทของการมองเห็นทำงานดียิ่งขึ้น การกินกล้วยยังทำให้ร่างกายได้รับโพแทสเซียมอันเป็นตัวช่วยกระตุ้นการทำงาน หัวใจ และป้องกันโรคหัวใจอีกด้วยค่ะ และแม้ว่ากล้วยจะมีธาตุแมกนีเซียมสูง แต่มันก็ไม่ได้ทำให้ระดับแมกนีเซียมในกระแสเลือดพุ่งขึ้นสูงปรี้ดจนก่อให้ เกิดอันตรายกับหลอดเลือดแน่นอน ดังนั้น กินตอนท้องว่างย่อมมีแต่ประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับเข้าไปเต็มๆ แน่นอนค่ะ

อย่างไรก็ดี กล้วยก็ยังมีปริมาณน้ำตาลสูงเช่นกัน เมื่อกินไปแล้วมันจะกระตุ้นให้กระเพาะอาหารหลั่งน้ำย่อยออกมามาก ด้วยเหตุนี้จึงอาจทำให้เกิดกรดไหลย้อนในบางรายได้ ดังนั้น ผู้ที่เป็นกรดไหลย้อนควรหลีกเลี่ยงการกินกล้วยตอนท้องว่างจะดีกว่า

Related Post

รีวิวบทความนี้
    คะแนนรวม

    บทความนี้มีประโยชน์หรือไม่ โปรดให้คะแนน (ที่รูปดาวข้างล่างนี้)

    User Rating: 0 (0 Votes)