By - - ปิดความเห็น บน เมนูเด็ด เพื่อสาวไดเอทโดยเฉพาะ

วันนี้ ทางเรามีเมนูเด็ดที่มีแคลอรี่ต่ำและได้ประโยชน์ต่อร่างกายมากฝากคุณสาวๆทั้งหลายที่กำลังไดเอทกันค่ะ มีอาหารอะไรบ้าง จะน่าทานแค่ไหน ไปดูกันเลยคะ

  1. แกง จืดผักกาดขาว 1 ถ้วย ( 110 แคลอรี่ ) เป็นอาหารที่ทำได้ง่าย และเหมาะสำหรับมื้อเช้าในวันเร่งรีบ โดยประโยชน์ของผักกาดขาวที่ลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และยังช่วยขับของเสียต่างๆในลำไส้จึงเป็นเมนูแนะนำสำหรับมื้อเช้านี้คะ
  2. กระเพาะ ปลา 1 ถ้วย ( 250 แคลอรี่ ) สำหรับมื้อเที่ยงลองกระเพาะปลาร้อนๆซักถ้วยก็ไม่ถือว่าหนักท้องจนเกินไป อีกทั้งกระเพาะปลายังช่วยบำรุงสมอง เลือดลมไหลเวียนดี เพิ่มความแข็งแกร่งให้ภูมิคุ้มกันอีกด้วย
  3. ส้มตำ 1 จาน ( 120 แคลอรี่ ) สำหรับเมนูนี้คงจะเป็นเมนูโปรดของสาวหลายๆคน เพราะความที่หารับประทานง่าย เรียกได้ว่าแทบจะมีทุกตรอกซอกซอย อีกทั้งยังให้รสจัดจ้านถูกปาก ส้มตำก็ถือว่าเป็นอาหารที่จัดอยู่ในประเภทที่ให้แคลอรี่ที่น้อย และยังมีส่วนประกอบของมะละกอดิบที่มีสรรพคุณทางยาสามารถเป็นยาระบายอ่อนๆ ช่วยล้างลำไส้โดยเฉพาะบริเวณผนังลำไส้ที่มีไขมันเกาะติดอยู่เนื่องจากการทาน อาหาร สำหรับมื้อเที่ยงนี้ก็ลองหาทานกันได้นะคะ
  4. ต้ม เลือดหมูใส่ใบตำลึง ( 120 แคลอรี่ ) เป็นอีกหนึ่งเมนูที่แนะนำสำหรับมื้อเช้า ที่หาทานง่ายและอุดมไปประโยชน์มากมาย เรียกว่าเป็น perfect combination หรือเป็นคู่ที่เหมาะสม เพราะในเลือดหมูมีธาตุเหล็ก และในใบตำลึงมีวิตามินซี ธาตุเหล็กต้องมีวิตามินซี ถึงจะดูดซึมได้ดี ฉะนั้นถือว่าเป็นอาหารที่ลงตัวกันมากที่สุด
  5. ต้ม ยำกุ้งน้ำใส ( 66 แคลอรี่ ) อาหารประจำชาติอย่างต้มยำกุ้งจัดเป็นอาหารลดน้ำหนักอีกเมนูนึง ที่หาทานง่ายและอร่อย เพราะด้วยความเปรี้ยว เผ็ดร้อนของสมุนไพรนานาชนิดช่วยขับเหงื่อ อีกทั้งกุ้งยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุ โปรตีนช่วยให้ร่างกาย สดชื่น กระปรี้กระเปร่า และแคลเซียมที่อยู่ในเปลือกกุ้งยังสามารถช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงไป ในตัว
แต่ ทั้งนี้การลดน้ำหนักให้ได้ผล ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เชื่อได้ว่าอีกไม่นาน สาวๆก็จะมีหุ่นสวยสมใจแล้วคะ

Related Post

รีวิวบทความนี้
    คะแนนรวม

    บทความนี้มีประโยชน์หรือไม่ โปรดให้คะแนน (ที่รูปดาวข้างล่างนี้)

    User Rating: 0 (0 Votes)