By - - ปิดความเห็น บน ประโยชน์ของการนอนพักผ่อนอย่างเพียงพอ

การนอนนั้นจะช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจสมองพร้อมทั้งช่วยเพิ่มความจำและช่วยเพิ่มพลังงานที่ดี พร้อมรับวันใหม่ พร้อมใช้งานในวันใหม่  สมองของคนเรานั้นควรจะได้รับการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอเพราะในแต่ละวันสมองนั้นต้องทำหน้าที่อย่างหนัก ประโยชน์ที่เรากล่าวถึงดังต่อไปนี้เป็นข้อดีของการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียง พอซึ่งท่านนั้นต้องรู้จักเอาไว้เพื่อ นำไปใช้ในชีวิตประจำวันและทราบถึงประโยชน์ของการพักผ่อน

ช่วยให้ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

ในแต่ละวันที่เราต้องทำกิจกรรมหลากหลาย ร่างกายของเราก็ต้องเสี่ยงกับภาวะต่างๆ เช่น ข้อเข่าเสื่อม ที่เกิดจากการวิ่ง เดิน ยืน ทั้งวัน หรือการทำงานที่ใช้แรงงานหนักๆ เพราะฉะนั้นถ้าหากว่าเราได้นอนพักผ่อนอย่างเพียงพอ ร่างกายก็จะได้ซ่อมแซมในส่วนต่างๆ ที่เหนื่อยล้ามาทั้งวัน หากเราไม่ได้พักเลยหรือพักน้อยมาก ในวันรุ่งขึ้นก็อาจจะทำให้หมดแรง ทำกิจกรรมต่างๆ ไม่ไหวได้ค่ะ

ช่วยให้ความจำดีขึ้น

สมองของเรานั้นจะต้องทำงานอยู่ตลอดเวลา ทั้งในด้านความจำ การคิด การแก้ปัญหาต่างๆ เพราะฉะนั้นสมองก็ต้องการการพักผ่อนไม่น้อยกว่าร่างกายเลย หากเรานอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ สมองก็จะได้ชาร์ตแบตอย่างเต็มที่ แถมยังหลั่งสารเมลาโทนิน ซีโรโทนิน ฮอร์โมนเพศ และเคมีบำรุงต่างๆ ที่ช่วยให้เราตื่นมาด้วยความสดชื่นพร้อมรับความจำใหม่ๆ ได้ดีขึ้นในวันต่อไป สำหรับใครที่มักจะต้องทำงานโดยใช้สมองบ่อยๆ หรือน้องๆ ที่ยังอยู่ในวัยเรียนก็อย่าลืมนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะคะ

ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆ

การทำงานเกินเวลา ทั้งๆ ที่มันเป็นเวลาพักผ่อนของเรา ก็อาจจะทำให้ร่างกายและสมองเกิดความเครียดเนื่องจากการทำงานหนักมากจนเกินไป ได้ ซึ่งอาจจะทำให้เกิดโรคต่างๆ ตามมามากมาย เช่น โรคหลอดเลือดต่างๆ เช่น หลอดเลือดหัวใจ หลอดเลือดสมอง เป็นต้น ดังนั้น หากคุณไม่อยากให้โรคร้ายเหล่านี้ถามหาล่ะก็ อย่าละเลยการนอนหลับอย่างเพียงพอนะคะ

 

Related Post

รีวิวบทความนี้
    คะแนนรวม

    บทความนี้มีประโยชน์หรือไม่ โปรดให้คะแนน (ที่รูปดาวข้างล่างนี้)

    User Rating: 0 (0 Votes)