By - - ปิดความเห็น บน กินอาหารแบบไหนแล้วไม่อ้วนบ้างน๊า?

          อ้วน! คำๆนี้มีสาเหตุหลายอย่าง แต่สาเหตุที่ทำให้อ้วนได้ง่ายๆ คือ พฤติกรรมการกินของสาวๆเรานั่นเอง วันนี้เรามาดูวิธีการกินอาหารแบบไม่อ้วนกันนะคะ

          วิธีลดน้ำหนักที่ถูกต้อง นอกจากจะต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว สิ่งหนึ่งที่จะขาดไม่ได้เลยก็คือ

การควบคุมอาหารไปพร้อม ๆ กัน ซึ่งวิธีนี้จะทำให้คนที่กำลังลดความอ้วนอยู่น้ำหนักลดลงได้อย่างรวดเร็วมาก ๆ แต่ทั้งนี้ยังมีสาว ๆ หลายคนยังไม่รู้เลยว่าตัวเองควรจะรับประทานอาหารประเภทไหนดี แต่ทั้งนี้ก็ไม่ต้องห่วงไปค่ะเพราะวันนี้กระปุกดอทคอมมีประเภทอาหารที่กิน แล้วไม่อ้วนมาฝากสาว ๆ กัน ซึ่งอาหารต่อไปนี้ล้วนแล้วแต่เป็นอาหารที่ให้พลังงานต่ำทั้งนั้น จึงเหมาะมาก ๆ สำหรับใช้เป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนัก และถ้าหากคุณเป็นคนหนึ่งที่อยากจะลดน้ำหนักอย่างจริงจังแล้วละก็ มาดูกันเลยว่าอาหารที่คุณควรรับประทานในแต่ละวันควรมีอะไรกันบ้าง

  • อาหารประเภทน้ำพริก อาทิเช่น น้ำพริกแมงดา น้ำพริกปลาร้า น้ำพริกหนุ่ม  น้ำพริกกุ้งเสียบ น้ำพริกกุ้งสด  น้ำพริกมะขาม  น้ำพริกตะไคร้  น้ำพริกปลาทู น้ำพริกลงเรือ เป็นต้น
  • อาหารประเภทต้ม อาทิเช่น สุกี้ ต้มยำกุ้งน้ำใส ก๋วยเตี๋ยววุ้นเส้นต้มยำ แกงจืดตำลึง แกงจืดวุ้นเส้น แกงจืดมะระยัดไส้ ต้มเลือดหมู แกงเลียงผักรวม แกงส้ม แกงอ่อมปลา แกงแคไก่ แกงป่าไก่ ต้มยำปลาช่อนน้ำใส ต้มยำปลาทู ต้มยำปลาหมึก ต้มยำไก่ เป็นต้น
  • อาหารประเภทนึ่ง อาทิเช่น ผักนึ่ง ปลากะพงนึ่งมะนาว ปลากะพงนึ่งบ๊วย ปลานึ่งสมุนไพร เป็นต้น
  • อาหารประเภทยำ อาทิเช่น ยำตะไคร้ ยำมะระ ยำผักหวาน ยำสมุนไพร ส้มตำไทย ส้มตำผลไม้ ลาบหมู ลาบปลา ลาบไก่ ยำตะไคร้ ยำมะม่วง ยำรวมมิตร ยำมะเขือยาว ยำวุ้นเส้น เป็นต้น

          สำหรับคุณสาว ๆ ที่กำลังลดความอ้วนอยู่ คงจะรู้กันแล้วใช่ไหมคะว่าอาหารที่เราควรรับประทานเพื่อไม่ให้น้ำหนักเพิ่ม นั้นมีอะไรกันบ้าง ซึ่งอาหารเหล่านี้ส่วนใหญ่แล้วจะให้พลังงานอยู่ที่ประมาณ 200-300 กิโลแคลอรี่เท่านั้น ดังนั้นรับประทานเข้าไปแล้วจึงไม่ทำให้อ้วน และนอกจากไม่อ้วนแล้วยังจะทำให้คุณสุขภาพดีขึ้นอีกด้วย

Related Post

รีวิวบทความนี้
    คะแนนรวม

    บทความนี้มีประโยชน์หรือไม่ โปรดให้คะแนน (ที่รูปดาวข้างล่างนี้)

    User Rating: 0 (0 Votes)