By - - ปิดความเห็น บน ลดความอ้วนได้ง่ายๆ…กับเคล็ดลับนี้

เป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับสาวๆที่ต้องการลดความอ้วน…การที่เราทานอาหารมื้อหนี่งให้อยู่ท้องไปเลย จะทำให้อิ่มนาน และไม่คิดจะทานอย่างอื่นอีก แต่กับอาหารบางประเภทที่ทานไปเพียงไม่กี่ชั่วโมง สักพักก็รู้สึกหิวขึ้นมาอีก ทำให้เกิดการทานจุกจิก นั่นแหละที่เป็นปัญหาใหญ่สำหรับการลดน้ำหนักเลยค่ะ

          สำหรับอาหารที่ทำให้เรารู้สึกอิ่มนานนั้นได้แก่ อาหารกลุ่มโปรตีน เช่น ไข่ ถั่ว หรือเนื้อสัตว์อย่างปลา และอาหารกลุ่มแป้งที่ไม่ขัดสี มีเส้นใยอาหารสูง เช่น ข้าวโอ๊ต ขนมปังโฮลวีท
         “มันฝรั่งต้ม” ถือเป็นอาหารที่มีความอิ่มได้นานที่สุด สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก รับรองว่าจะไม่มีการทานของจุบจิบระหว่างมื้อแน่นอน
          ส่วนอาหารที่ทานยังไงก็ไม่อิ่มสักที เป็นประเภทแป้งที่มีการขัดสี อย่างเช่น ครัวซองต์ เค้ก โดนัท เฟรนช์ฟรายส์ คุกกี้ เป็นต้น เพราะฉะนั้นขอเตือนสำหรับคนลดน้ำหนัก ว่ารายชื่ออาหารดังกล่าว ตัดออกไปจากชีวิตก่อนได้เลยนะคะ

Related Post

รีวิวบทความนี้
    คะแนนรวม

    บทความนี้มีประโยชน์หรือไม่ โปรดให้คะแนน (ที่รูปดาวข้างล่างนี้)

    User Rating: 0 (0 Votes)