By - - ปิดความเห็น บน อยู่แต่บ้าน ก็เผาผลาญพลังงานได้

สาวๆแม่บ้านทั้งหลาย รู้กันหรือเปล่า??? ว่า แค่อยู่บ้านไม่ได้ไปไหนก็สามารถเผาผลาญพลังงานได้ด้วยการทำงานบ้านนั่นเองคะ ถึงแม้ว่าสาวๆอย่างเราไม่มีเวลาไปออกกำลังนอกบ้าน แต่ก็สามารถออกกำลังกายในบ้านแทนได้นะ กิจกรรมอะไรบ้างที่ช่วยเผาผลาญไขมัน…ไปดูกันเลยค่ะ

111308

  • ดูดฝุ่น ปัดฝุ่น  ใช้พลังงานประมาณ 100 – 150 แคลอรี่ต่อชั่วโมง

111310

  • รีดผ้า   ใช้พลังงานประมาณ 140 แคลอรี่ต่อชั่วโมง

111307

  • ล้างจาน   ใช้พลังงานประมาณ 63 แคลอรี่ต่อชั่วโมง

111311

  • เช็ดกระจก   ใช้พลังงานประมาณ 250 แคลอรี่ต่อชั่วโมง

111312

  • ทำความสะอาดห้องนอน   ใช้พลังงานประมาณ 231 – 260 แคลอรี่ต่อชั่วโมง

111309

  • ถูบ้าน กวาดบ้าน   ใช้พลังงานประมาณ 156 – 400 แคลอรี่ต่อชั่วโมง
  • ซักผ้า   ใช้พลังงานประมาณ 102 แคลอรี่ต่อชั่วโมง

Related Post

รีวิวบทความนี้
    คะแนนรวม

    บทความนี้มีประโยชน์หรือไม่ โปรดให้คะแนน (ที่รูปดาวข้างล่างนี้)

    User Rating: 0 (0 Votes)